*Les cours ont lieu hors vacances scolaires et jours fériés
N.B.: Nous avons coutume au Sophrocentre d'appeler "cours" des séances de groupe.
- Les cours à Annemasse en présentiel
Débutants / Intermédiaires : Florence Faucher, Filoména Garcia & Soazick Didelot | Mercredi de 19h00 à 20h30
Thème : La sophrologie, un pas vers une existence plus épanouie
Au-delà d'une simple détente, la sophrologie est un voyage vers soi-même fait de rencontres entre notre corps et notre esprit. Ces rencontres nous permettent de libérer les voies de passage de manière à prendre conscience de cette capacité d'être présent à soi-même.
En sophrologie, nous utilisons de nombreux outils tels, la relaxation, la respiration, les postures, les exercices physiques, la méditation, la contemplation, le travail sur les 5 sens, la perception, l'imagination, la mémoire, les sons, les vibrations et l'énergie.
La pratique de la sophrologie nous permet de renforcer le positif, la confiance en soi et nous procure un sentiment de bien-être, ce qui permet de surmonter les défis de notre existence avec le sourire, l'assurance et sûrement l'amour.
La sophrologie pour quoi ? Et pour qui ?
Gestion du stress au quotidien, gestion des émotions, des douleurs, amélioration du sommeil, prévention du burn-out...
Les cours sont ouverts à toute personne, qui désire découvrir la sophrologie ou ayant déjà eu une 1ère expérience.
"Le véritable voyage de découverte ne consiste pas à chercher de nouveaux paysages, mais à avoir de nouveaux yeux" Marcel Proust
Intermédiaires / Avancés : Sophie Faury, Daniel Serve | Mardi de 19h00 à 20h30
Thème : Mieux vivre avec la Sophrologie
Le cours niveau intermédiaire-avancé accueille toute personne ayant déjà une première expérience de la sophrologie ou ayant pratiqué le yoga, la méditation ou toute autre discipline de pleine conscience.
Ce cours vous propose d’aller plus loin dans la connaissance de vous-même en développant et en renforçant positivement vos structures biologiques, vos capacités et vos valeurs fondamentales afin de vivre harmonieusement au quotidien.
Au fur et à mesure des séances et grâce à vos entraînements réguliers, vous vous constituerez une « boite à outils » de techniques adaptées à vos besoins et que vous pourrez utiliser en toute autonomie dans votre vie de tous les jours.
Débutants / Intermédiaires : Jaqueline Paturel | Jeudi de 19h30 à 21h00
Thème : Pratiquer la sophrologie pour briller de sa propre lumière
venez pratiquer la sophrologie pour briller de sa propre lumière : Il est plaisant de rechercher la lumière en soi. La sophrologie vous invite à emprunter, puis suivre le long chemin de la connaissance de soi. Cette voie est infinie et doit rester sans reproche vis à vis de soi et des autres. Avec le temps, nous parvenons à nous aimer, à nous faire confiance, à nous respecter, pour mieux vivre, rencontrer l'autre, dans l'écoute et la bienveillance.
"Rien dans la nature ne vit pour lui-même,
les rivières ne boivent pas leurs eaux,
les arbres ne mangent pas leurs fruits,
le soleil ne brille pas pour lui-même,
Vivre les uns pour et avec les autres est une des lois de la nature…"
La sophrologie pour s'harmoniser, pour évoluer vers tous les champs du possible.
